プロテインの魅力

プロテインはたんぱく質のことです。
プロテインとステロイドを混同している人が多いのでハッキリ言っておきます！

一般的にプロテインといった場合は、パウダー状のたんぱく質のことです。
格闘家が筋肉を作るためによく摂取していますね。
筋肉を肥大させるためにはたんぱく質は必須だからです。

私もたんぱく質は大好きです。
筋トレをしたあとと就寝前に摂取しています。
まったくトレーニングしないで摂取するとただ単に太るだけですが、厳しいトレーニングをした後に摂取すると筋肉を肥大させることができます。

わざわざプロテインパウダーとして摂取しなくても、鳥のささみや卵の白身もかなりたんぱく質の純度が高いのでおすすめです。
あとは、ノンオイルのシーチキンの缶詰もいいですね。

摂取のポイントは純度の高いたんぱく質をとることです。